今週の体重 3/29-4/4

3/29(日)
63.7kg前日差-04kg
減った。けれど何もしていないから特別嬉しくない。
まだ足の痛みが引いていない。なんだか足裏よりもかかとが痛くなってきた。今回は長引いている。
コロナウイルスが蔓延して東京もいよいよ感染してしまった陽性者が増えてきている。とにかくかからないように用心することが大事だ。

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今週の体重3/22-3/28

体重記録

3/22(日)
63.0kg前日差-1.1kg。
減りました。けど、この辺は誤差でしょう。継続的に安定した数値が出てからの判断となります。
今朝の足底腱膜炎は良くなった実感なし。前回は週末こらえて月曜日に医者に行き、ボルタレンをもらって飲んだら劇的に良くなった。つまり痛み止めでごまかしそのうち治るのを待つしかないのだろう。今日は日曜日で予定もないから、せっかくのお花見を我慢して安静にして明日からの仕事にちゃんと行けるように気をつけよう。

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今週の体重3/15-3/21

ダイエット記録

ここのところ体重が増えてしまっている。
先週が大体63キロ前半だった。

ダイエット記録
1週間の推移。64キロをうろうろ。
ダイエット記録
1ヶ月。1部分下がっているところがあるが測定のミス?だろう。

3/15(日)
63.9kg。前日は何故か61.6kg(これは何か測定のミスがあったのだろう)だったので+2.3kg。いくら何でも増えすぎだ。

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今日の体重(2020/3/3)

今日の体重 63.9kg!
体脂肪率 19.9%

これはやばいでしょ。

3週間ほど前に足底腱膜炎という足の裏にあるかかとからつま先にかけて、土踏まず部分にある腱を痛めてしまい、数日間全く歩行できないほど痛めてしまった。

そこからジョギングはもちろん、ウォーキングもさぼっていたらこのありさま。
怪我の前後では62キロ中盤だったから1キロ以上増えている。まずいなぁ。
お昼休みに30分ランニングしていたのを再開するか?でも再開して足底腱膜炎が再発するのも怖い。だって本当にきつかった。
ちなみに足底腱膜炎とはこんな病気

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VAAM

スーパーヴァームパウダー

ジテツウの時はヴァームを飲んでいく。
タイムセールで買ったから良いけど、コストがかかるから少し躊躇してしまう。
この間は行きと帰りで半分ずつ飲んでみた。
なんか微妙・・・・。
汗が出ない。
汗が出ることに意味があるわけでは無いと分かっているけど、なんか実感がないんだよね。
でもケチケチしても仕方ない。ジテツウの時には飲むことにしよう。