今日の体重(2020/3/3)

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今日の体重 63.9kg!
体脂肪率 19.9%

これはやばいでしょ。

3週間ほど前に足底腱膜炎という足の裏にあるかかとからつま先にかけて、土踏まず部分にある腱を痛めてしまい、数日間全く歩行できないほど痛めてしまった。

そこからジョギングはもちろん、ウォーキングもさぼっていたらこのありさま。
怪我の前後では62キロ中盤だったから1キロ以上増えている。まずいなぁ。
お昼休みに30分ランニングしていたのを再開するか?でも再開して足底腱膜炎が再発するのも怖い。だって本当にきつかった。
ちなみに足底腱膜炎とはこんな病気

仕事は立ち仕事で踏ん張るようなことが多く、この前が非常に忙しかった。
さらに前述のようにお昼にジョギングし始めたり、週末も走ったりしていたので負担が蓄積してしまったのだろう。
皆さんも気を付けてください。

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